90-minutové individuální setkání s vědomým propojeným dechem
(CONSCIOUS CONNECTIVE BREATHWORK)
Vědomý propojený dech je terapeutická práce s dechem a energií. Pomáhá uvolňovat nahromaděné napětí, zpracovávat emoční bloky a vytvářet nové neuronové propojení, která podporují změnu myšlení, návyků i životních vzorců.
Každé sezení je individuálně přizpůsobené vašemu záměru a aktuálním potřebám.
90-minutové individuální dechové setkání pro objevování vašeho vnitřního světa prostřednictvím vědomého dýchání. Conscious Connected Breathwork je hluboká transformační metoda práce s dechem, která pomáhá uvolňovat napětí, měnit zakořeněné vzorce myšlení a obnovovat spojení se sebou samým.
BREATHWORK
(terapie dechem)
TĚLO & DECH
Osmitýdenní Online program (živě přes ZOOM) pro 5 odhodlaných žen, které touží vystoupit ze své komfortní zóny a objevit hlubší pohodlí a sílu ve svém nitru, prostřednictvím dechových cvičení (breathwork), somatického pohybu a práce s ženskou esencí.
Vydáme se na cestu za poznáním, že zpomalení, uzemnění se, a návrat k jemnosti jsou cestou k objevení naší vnitřní ženské mosudrosti a síly.
Tento program je pouze pro české, popřípadě slovenské klientky, bude veden v českém jazyce.
10-týdenní Online Program Breathworku a Somatiky
Cítíš se odpojená od svého těla? Jako bys neustále fungovala na autopilota, byla zahlcená povinnostmi a ztrácela spojení sama se sebou?
Možná vnímáš, že stres, tlak a tempo každodenního života tě postupně odpojily od tvé přirozené energie, intuice a vnitřní jistoty. Místo skutečného prožívání života se často ocitáš v módu přežití.
Tělo & Dech je vedená cesta zpět k sobě.
Skrze dechové techniky, breathwork a somatickou práci se naučíš lépe naslouchat svému tělu, uvolňovat napětí a nacházet větší klid, lehkost a důvěru v sebe samu.
Protože když se znovu spojíš se svým tělem, vracíš se domů sama k sobě.
RISE AFTER LOSS
Program podpory a obnovy pro ženy po ztrátě miminka
Trauma-informovaný, integrativní 10týdenní 1:1 program pro ženy po ztrátě miminka
Prostor, kde se můžeš znovu nadechnout, uvolnit a vrátit k sobě.
Ztráta těhotenství zasahuje víc než jen srdce.
Dotýká se těla, nervového systému i vnitřního pocitu bezpečí.
Možná se snažíš jít dál…
ale něco v tobě stále drží napětí, smutek nebo nejistotu.
A to je v pořádku.
Tvé tělo si jen žádá prostor, podporu a jemné vedení, aby mohlo tuto zkušenost skutečně zpracovat a uzdravit.
Co ti tento program nabízí
Tento hluboce individuální a trauma-informovaný proces propojuje emocionální uzdravení s fyzickou obnovou těla.
V bezpečném 1:1 prostoru tě provedu:
zpracováním smutku, viny a potlačených emocí
regulací nervového systému skrze dech a somatické vnímání
jemným návratem zpět do těla a obnovením důvěry
vědomou prací s dělohou a pánevním prostorem
rehabilitací středu těla a pánevního dna po ztrátě
10-týdenní Program Terapie a Zotavení po Ztrátě Miminka
Ztráta miminka nezanechává stopy pouze na těle, ale také na srdci, v emocích a v nervovém systému. Přesto bývá tato etapa plná bolesti často opomíjena. Vědomá péče o rány, které tato zkušenost zanechala, je klíčová pro skutečné zotavení – a obzvlášť důležitá, pokud se chystáš na další těhotenství.
Tento 10týdenní program ti nabídne bezpečný a citlivě vedený prostor, ve kterém se zaměříme na zpracování smutku, bolesti, viny a traumatických reakcí pomocí somatické práce, dechu a terapeutických technik. Součástí programu je také podpora regenerace pánve, dělohy, středu těla a pánevního dna.
Opírám se o roky práce se ženami a o zkušenost, že uzdravení potřebuje hlavně čas, klid a někoho, kdo ten prostor opravdu unese. Nemusíš na to být sama — jen projdeme tím procesem spolu, krok za krokem, v bezpečí a tvým vlastním tempem.
Tento program poskytuje základ pro pohyb v mateřství, ať už jde o každodenní aktivity nebo sport. Rehabilitace pánevního dna a břišní stěny je nezbytná před návratem k fyzicky náročnějším činnostem.
Program je určen pro ženy s diastázou, prolapsem dělohy nebo močového měchýře a pro maminky po císařském řezu, které potřebují regeneraci a léčbu.
Vstupte do mateřství zotavená, silná a vědomá každého dechu i pohybu. Tím dáte to nejlepší sobě i své rodině.
Recover, Tone it & Own it!
10-týdenní Intenzívní Online Program Rehabilitace pánevního dna a Posílení CORE po Porodu (1:1 )
Tento program je určený především pro maminky s diastázou, prolapsem nebo po císařském řezu – tedy pro ženy, které potřebují bezpečně znovu vybudovat stabilitu středu těla a pánevního dna. Je to oblast, na kterou se dlouhodobě specializuji v rámci Pilates zaměřeného na pánevní dno a práci s hlubokým stabilizačním systémem.
Společně se zaměříme na regeneraci břicha, pánevního dna a hlubokých břišních a zádových svalů, CORE, stejně jako na práci s dechem a jemné somatické techniky, které podpoří uvolnění těla i mysli.
Vše přizpůsobíme tvému tělu a jeho aktuálním možnostem tak, aby ses mohla postupně vracet k pohybu i každodenním aktivitám s větší jistotou, lehkostí a oporou.
KONZULTACE
Holistická Terapie & Mentoring
Tohle je tvoje vstupní konzultace, kde společně prozkoumáme, kde se právě teď v životě nacházíš a jakou podporu můžeš v tuto chvíli potřebovat. Sezení trvá přibližně 60 minut.
Holistická terapie je integrativní přístup, který ti pomáhá lépe porozumět sobě samému/samé, uvolnit napětí a podpořit vnitřní rovnováhu. Pracuji s různými terapeutickými metodami podle toho, co nejlépe sedí tvému procesu.
Zažij balíček 5 holistických terapeutických sezení, každé v délce přibližně 60 minut (dle potřeby i déle).
Je to prostor jen pro tebe – pro podporu v náročném období, zpracování emocí i hledání větší jasnosti. Provázím tě procesem, který je plně přizpůsobený tomu, co zrovna potřebuješ.
Cílem je větší vnitřní rovnováha, stabilita a lehkost v každodenním životě.
5× 60 min holistická sezení
Step away from the relentless pace of a high-powered lifestyle that drains your energy, and allow yourself to embrace a gentler, more abundant flow. Let your spirit feel lighter and brighter.
5× 75min Mentoring Sessions