TĚLO & DECH

A woman practicing yoga outdoors near the ocean, performing a backbend stretch on a yoga mat.

  • Osmitýdenní online program (živě přes Zoom) pro ženy, které touží vystoupit ze své komfortní zóny a objevit hlubší pohodlí, klid a sílu ve svém nitru

    Společně se vydáme na cestu návratu k sobě. Budeme objevovat, že zpomalení, uzemnění a větší vnímání vlastního těla nejsou slabostí, ale cestou k větší vnitřní stabilitě, autenticitě a síle.

    Prostřednictvím dechových cvičení (breathwork), somatického pohybu a práce s ženskou esencí se každý týden posuneme hlouběji a hlouběji.

    Důležitou součástí programu je práce s nervovým systémem. Naším cílem není emoce, napětí nebo stres potlačovat, ale vytvořit bezpečný prostor, ve kterém se mohou postupně projevit, být prožity a uvolněny. Právě dech a somatický pohyb patří mezi nejúčinnější nástroje, jak obnovit spojení mezi tělem a myslí, zvýšit kapacitu nervového systému a podpořit přirozenou schopnost těla vracet se do rovnováhy.

    Program je veden individuálně, aby mohl plně respektovat vaše jedinečné tempo, potřeby a životní situaci.

  • Program je sestaven individuálně na míru a jeho obsah lze kdykoliv upravit podle vašich aktuálních potřeb, témat a životní situace. Níže uvedená struktura slouží jako orientační rámec naší společné cesty:

    Úvodní setkání – seznámení, nastavení záměru a vytvoření bezpečného prostoru

    Základy vědomého dechu a práce s nervovým systémem

    • Dechová terapie (Conscious Connected Breathwork)

    • Somatický pohyb a prohloubení spojení s tělem

    • Práce s ženskou esencí, lůnem a ženskou energií

    • Dechová praxe se záměrem a emoční integrací

    • Pokročilé dechové techniky a práce s životní energií

    • Somatický pohyb jako cesta k větší svobodě, důvěře a návratu k sobě

    • Závěrečná integrace a vytvoření podpůrné praxe pro každodenní život

    Každé setkání vychází z toho, kde se právě nacházíte. Program není pevně daný kurz, ale živý proces, který společně přizpůsobujeme tak, aby co nejlépe podporoval vaši osobní transformaci.

    • Pokud jsi ještě nikdy neochutnala sílu dechu ani jemnost somatické praxe.

    • Pokud už máš zkušenosti a toužíš se ponořit ještě hlouběji pod povrch a znovu se propojit sama se sebou.

    • Pokud tě tíží vyhoření nebo máš pocit, že je život právě teď až příliš intenzivní.

    • Pokud toužíš po změně nebo stojíš na rozcestí a potřebuješ se rozhodnout o své budoucnosti.

    • Pokud se chceš znovu naladit na své tělo, uvolnit napětí a na chvíli vypnout proud myšlenek.

    • Pokud tě láká objevovat ženskou esenci a cítit, jak dech staví most mezi tělem a myslí.

    • Pokud se chceš naučit zklidnit svůj nervový systém bez složitého plánování a dlouhých meditací.

    • Pokud miluješ sama sebe a chceš oslavovat svůj život dechem i pohybem.

    • Ať už s tím teprve začínáš, nebo se posouváš na další úroveň, tento program je pro TEBE.

  • Během 8 týdnů programu se uskuteční 8 Zoom hovorů. Hovory budou nahrávány a uloženy pro možnost opakování lekce kdykoliv potom. Mezi hovory budou zadávány úkoly zaměřené na praxi a integraci.

    Tento program není vhodný pro těhotné osoby, osoby se závažnými duševními obtížemi, osoby v psychoterapii, po nedávné operaci nebo s potížemi s dýchacím systémem či srdcem.

TĚLO & DECH TĚLO & DECH
TĚLO & DECH
€399.00

Osmitýdenní Online program (živě přes ZOOM) pro 5 odhodlaných žen, které touží vystoupit ze své komfortní zóny a objevit hlubší pohodlí a sílu ve svém nitru, prostřednictvím dechových cvičení (breathwork), somatického pohybu a práce s ženskou esencí.

Vydáme se na cestu za poznáním, že zpomalení, uzemnění se, a návrat k jemnosti jsou cestou k objevení naší vnitřní ženské mosudrosti a síly.

Tento program je pouze pro české, popřípadě slovenské klientky, bude veden v českém jazyce.

Co je cílem?

Cesta je samotným cílem. Tento program je plně individuální 1:1 soukromé online setkávání přes ZOOM, vytvořené přesně pro tebe a tvé aktuální potřeby.

Společně se ponoříme do práce s dechem, somatikou a vědomým pohybem, které ti pomohou znovu se propojit se svým tělem, uvolnit napětí a navrátit se do vnitřního klidu a rovnováhy.

Tento prostor je určený pro ženy, které cítí, že chtějí zpomalit, znovu se naladit na své tělo a obnovit kontakt se svou přirozenou ženskou esencí a vnitřní silou.

Skrze dechové techniky, somatický pohyb a jemnou práci s tělem tě povedu k hlubšímu vnímání sebe sama, uvolnění emočního i fyzického napětí a větší lehkosti v každodenním životě.

Probuď v Sobě Zvědavost

Zvědavost je jedním z nejkrásnějších darů života. To jemné chvění očekávání, když se před tebou otevírá něco nového.

A co když tuto zvědavost obrátíš k sobě? Ke svému dechu, tělu a nitru?

S každým nádechem můžeš objevovat dosud nepoznané části sebe sama, vnímat své pocity, emoce i vnitřní moudrost. Dech se stává mostem mezi tím, kým jsi dnes, a tím, kým se můžeš stát.

Je to tvůj život, tvůj dech, tvé tělo. Vstup do své ženské síly a dovol si ji naplno ztělesnit.

A woman standing in a yoga or meditation room playing a gong, with several people lying on the floor on mats covered with blankets or sheets, resting or sleeping.
A woman in an orange dress kneels beside a person lying down with a sleep mask, on a wooden floor near a curtain. She appears to be in a calming or meditative pose.
People participating in a yoga or meditation class in a softly lit room with wooden floors and long curtains, some lying on cushions while a woman kneels in a prayer position near the curtains.

Jak pracujeme s

TĚLEM & DECHEM

Postupně pocítíš, jak rozkvétáš zevnitř i navenek. Otevřeš se darům, které v sobě nosíš odedávna: magické ženské moudrosti. Tato síla pramení z hlubokého klidu, odevzdání a pohody, které jsou úzce spojené s ženskou esencí.

Pryč jsou časy stereotypu 90. let: přepracovaná žena napresovaná v kostýmku s cigaretou v ruce. Stres a shon nejsou sexy. Nyní je skutečné kouzlo zakořeněno v rovnováze a autentickém životě.

Ženskost rozkvétá tam, kde je zakořeněná v klidu, spokojenosti, propojení, lehkosti a lásce k sobě samé.

Během osmi transformačních týdnů se vydáváme na cestu osobního růstu a společně se ponoříme do vědomého dýchání, které je velmi terapeutické, a při kterém se tvoje mysl jemně zklidní a tělo se stane jakýmsi plavidlem, poháněným tvojí intuicí a vnitřní inteligencí. Při každém pocítíš jak se ti rozlévá teplo po těle a energie začne proudit do všech koutů tvého těla.

Somatika a rituály, které si vyzkoušíme, vycházejí z taoistické moudrosti a oslavují YIN kvality vnímavosti, intuice a jemnosti, které tvoří samotné jádro ženského tajemství. Vytváříme prostor, kde je ženské tělo ctěno jako posvátná nádoba, naladěná na pulzující rytmy a frekvence všech elementů.

Díky tomuto učení objevíte, jak využít dech a tělo k harmonizaci nervového systému. Tato metoda přináší úlevu všem, kdo čelí vyhoření, vztahovým potížím, zármutku, smutku, traumatu nebo jiným životním zkouškám.

Close-up of a young woman with long wavy blonde hair, blue eyes, and a fair complexion, wearing a gold pendant necklace and a black top, against a plain light grey background.

Zkušenosti žen

“Breathwork session s Monikou byla jednou z nejsilnějších zkušeností, které jsem v práci se sebou zažila. Hned od začátku jsem se cítila v bezpečí a přijímaná, což mi umožnilo jít opravdu do hloubky.

Monika vede celý proces velmi citlivě, s respektem k individuálnímu prožitku a zároveň s jasnou strukturou, která dává oporu i ve velmi intenzivních momentech. Během session se otevřily emoce a témata, ke kterým bych se běžnou cestou jen těžko dostala.

Dech mě přirozeně vedl k uvolnění napětí, starých vzorců i vnitřního tlaku.

Po skončení jsem cítila úlevu, lehkost a hluboký vnitřní klid, který se mnou zůstal i další dny. Moniku bych doporučila každému, kdo hledá bezpečný, ale zároveň opravdu transformační způsob práce s dechem, tělem a emocemi. Je cítit její zkušenost, lidskost, přítomnost a zápal pro věc.”

- Mína, Česká republika

Každé naše rozhodnutí pramení z hlubin intuice a rodí se ze síly našeho záměru.

TĚLO & DECH TĚLO & DECH
TĚLO & DECH
€399.00

Osmitýdenní Online program (živě přes ZOOM) pro 5 odhodlaných žen, které touží vystoupit ze své komfortní zóny a objevit hlubší pohodlí a sílu ve svém nitru, prostřednictvím dechových cvičení (breathwork), somatického pohybu a práce s ženskou esencí.

Vydáme se na cestu za poznáním, že zpomalení, uzemnění se, a návrat k jemnosti jsou cestou k objevení naší vnitřní ženské mosudrosti a síly.

Tento program je pouze pro české, popřípadě slovenské klientky, bude veden v českém jazyce.

Základem zdravého rozhodování je naladit se na svou intuici, naslouchat tělu a rozpoznávat jeho jemné signály.

Někdy není potřeba rozhodnutí tlačit. Když otevřeme dveře své intuici a uvěříme, že vše se děje z nějakého důvodu, život nás sám zavede tam, kam patříme.

Proto tě zvu: nenech rozhodnutí na rozumu, neanalyzuj, jestli se pro tento program hodíš. Zavři oči, zhluboka se nadechni a s výdechem si představ sebe samu v naprostém klidu a přijetí, v objetí všech svých minulých i budoucích podob. Vnímej tu směs chutí a barev, které v tobě žijí, a přijmi je. Ještě jednou se zhluboka nadechni a polož si otázku:

Co jsem dnes připravena přijmout?
Co potřebuji k naplnění svého vlastního poháru?
Čeho chci do svého života více přivítat?

A s výdechem nech ve svém těle i mysli vzniknout prostor pro to nové, co k tobě přichází.

Prodýchej tyto otázky a nech odpovědi volně přijít. Nemusí mít podobu slov, mohou to být pocity, vzpomínky, tušení nebo jemné vjemy.

Najděme společně směr
20 minut zdarma

Nejsi si jistá, kde začít?

Zvu tě na krátký nezávazný online rozhovor, během kterého se trošku poznáme a uvidíme, zda je tento program právě pro tebe.

Bez tlaku a bez závazků. Jen prostor pro otázky, sdílení a větší jasnost na tvé cestě. 🤍

Nasplánuj ZOOM hovor