RISE AFTER LOSS
„Povstaň po ztrátě“
Pokud sis prošla ztrátou miminka, tento 10týdenní program ti nabídne bezpečný prostor, podporu a nástroje, které ti pomohou krok za krokem projít obdobím uzdravování a návratu k sobě.
Trauma-informovaný, integrativní 10týdenní 1:1 program pro ženy po ztrátě miminka
Prostor, kde se můžeš znovu nadechnout, uvolnit a vrátit k sobě.
Ztráta těhotenství zasahuje víc než jen srdce.
Dotýká se těla, nervového systému i vnitřního pocitu bezpečí.
Možná se snažíš jít dál…
ale něco v tobě stále drží napětí, smutek nebo nejistotu.
A to je v pořádku.
Tvé tělo si jen žádá prostor, podporu a jemné vedení, aby mohlo tuto zkušenost skutečně zpracovat a uzdravit.
Co ti tento program nabízí
Tento hluboce individuální a trauma-informovaný proces propojuje emocionální uzdravení s fyzickou obnovou těla.
V bezpečném 1:1 prostoru tě provedu:
zpracováním smutku, viny a potlačených emocí
regulací nervového systému skrze dech a somatické vnímání
jemným návratem zpět do těla a obnovením důvěry
vědomou prací s dělohou a pánevním prostorem
rehabilitací středu těla a pánevního dna po ztrátě
-
Nejen emocionální podpora
Nejen fyzická rehabilitace
Ale komplexní, klinicky podložený somatický léčebný proces
Rise after Loss je soukromý 10-týdenní program zotavení založený na traumatu, určený ženám, které procházejí složitými následky potratu nebo narození mrtvého dítěte.
Program kombinuje principy somatické terapie, vědomého dýchání a důkazně podloženou rehabilitaci pánve a břicha, aby podpořil emoční uzdravení i fyzickou obnovu.
-
10 týdnů individuálních sezení přes Zoom
60–75 minut na sezení
Personalizovaný plán zotavení šitý na míru vašim potřebám
Volitelná podpora mezi sezeními (hlasová nebo textová)
Ztráta těhotenství není jen psychologickou událostí – je to celotělový zážitek. Mnoho žen nese nevyřešený zármutek, potlačené emoce a tělo, které dosud nebylo plně podpořeno v uzdravení a regeneraci.
Společně budeme krok za krokem obnovovat důvěru v tvé tělo a vytvářet pevné základy pro budoucí těhotenství prostřednictvím práce s nervovým systémem, dechem, pánví a středem těla.
-
Fáze 1: Bezpečí a stabilizace (Týdny 1–3)
Regulace nervového systému a základy dechových praktik
Budování vnitřního pocitu bezpečí a důvěry
Jemné uvědomování těla a první propojení s pánevním dnem
Cíl: Znovu se cítit bezpečně ve svém těle
Fáze 2: Emoce a Pouštění smutku (Týdny 4–6)
Vedené dechové techniky a somatické praktiky pro zpracování smutku, žalu a pocitu viny
Úvod do propojení s dělohou a ženských rituálů
Cíl: Dovolit potlačeným emocím pohyb a uvolnění
Fáze 3: Regenerace a Tělo
(Týdny 7–8)Prohlubování tělesného uvědomění a ztělesnění
Energetické čištění dělohy a vaječníků
Obnova důvěry v ženský systém
Cíl: Znovu se propojit se svým tělem jako s bezpečným prostorem
Fáze 4: Fyzická obnova a Integrace (Týdny 9–10)
Posilování pánevního dna a rehabilitace středu těla
Integrace funkčních pohybů
“Pre-Conception Integration Session”: příprava na další těhotenství, emoční podpora, kontrola těla a plán dalších kroků
Závěrečné rituály a integrace
-
Tato nabídka vychází z práce s tělem, pohybem a dechem a nenahrazuje lékařskou ani psychoterapeutickou péči. Nejsem terapeutka ani licencovaná psychoterapeutka. Jsem učitelka pohybu se specializací na práci s pánevním dnem a oblastí lůna.
Součástí mé práce jsou také konzultace založené na mém holistickém přístupu (holistická terapie), který propojuje dech, somatiku, vědomý pohyb a práci s tělem. Tento přístup je alternativní a zaměřuje se na podporu tělesného vnímání, uvolnění napětí a práci s emocemi skrze tělo.
Veškeré techniky slouží jako podpůrná praxe pro práci s tělem a nenahrazují odbornou zdravotní ani psychoterapeutickou péči.
Existuje smutek, který nesídlí jen v srdci, ale v každém koutu těla.
Po ztrátě těhotenství mnoho žen nese nevyjádřené emoce a snaží se znovu navázat kontakt se svým tělem, které může působit cize, odtažitě nebo nejistě.
Možná se ptáš:
Mohu svému tělu znovu důvěřovat?
Budu někdy připravená na další početí?
Proč stále cítím tuto bolest?
To nejsou známky slabosti ani chyby. Jsou to známky toho, že vaše tělo stále nese hlubokou zkušenost, která dosud nebyla plně uznána ani podporována.
Tady začíná cesta k uzdravení — cesta, která respektuje vaše tělo, vaše tempo a vaše emoce, a která vám umožní opět cítit bezpečí, propojení a naději.
Somatika
&
Uzdravení Pánevního Dna
Ztráta těhotenství není jen bolest srdce.
Je to zážitek celého těla, který zanechává stopy ve vašich emocích, v těle i v nervovém systému.
Když tato zkušenost nebyla plně podporována, může zůstat uložená uvnitř, ovlivňovat, jak se cítíte dnes i vaši připravenost na další kroky.
To není tvoje chyba.
Je to znamení, že vašemu tělu dosud nebyl dán prostor a podpora, aby tuto zkušenost zpracovalo, uzdravilo a integrovalo.
Tento program je bezpečný prostor, kde můžete cítit, uvolnit a znovu nalézt důvěru ve své tělo.
Tento program nabízí bezpečný a vnímavý individuální prostor, kde Tě povedu k:
Zpracování smutku, lítosti, viny a traumatických reakcí
Regulaci nervového systému prostřednictvím dechu a somatického uvědomění
Znovuprobuzení spojení s tělem, zejména s dělohou a pánevním prostorem
Obnovení funkce středu těla a pánevního dna po ztrátě
Toto je prostor, kde není třeba nic spěchat, opravovat ani obcházet — jen být, cítit a postupovat vlastním tempem.
TESTIMONIALS
„Po potratu jsem se cítila, jako by se mi úplně odpojilo tělo i já sama od sebe. Jako by se ve mně něco zavřelo a zhaslo. Přestala jsem svému tělu důvěřovat – měla jsem pocit, že mě zradilo.
Navenek jsem fungovala dál, ale uvnitř byl silný smutek, vina a zmatek. Tělo pro mě přestalo být bezpečným místem a nevěděla jsem, jak se do něj vrátit.
Spolupráce s Monikou pro mě byla poprvé místem, kde jsem mohla jen být. Bez tlaku, bez očekávání, bez nutnosti být „v pořádku“.
Postupně se začalo něco jemně otevírat. Začala jsem znovu cítit – po malých krocích, které byly konečně bezpečné. Znovu jsem se napojila na své tělo a dech.
Dnes se cítím klidnější, víc uzemněná a hlavně – znovu svému tělu věřím. A to změnilo úplně všechno.“
— Ashley, Kanada„Po potratu pro mě bylo nejtěžší to, jak osaměle jsem se ve svém těle cítila. O fyzické stránce ztráty se skoro nemluvilo, spíš jen o té psychické.
Moje tělo ale bylo úplně jinde – slabý střed, odpojená pánev a spousta emocí, které zůstaly uvnitř.
S Monikou jsem poprvé měla pocit, že mě někdo vidí v celé šíři toho, čím procházím. Jemná, citlivá podpora mi pomohla začít se pomalu vracet zpátky do těla a uvolňovat to, co jsem dlouho držela.
Dnes se cítím víc ve svém těle, klidnější a lehčí. A znovu v něm nacházím oporu.“
̶ Olga, Rusko
„Do Moničina programu Rise After Loss jsem nastoupila v září po ztrátě miminka při porodu císařským řezem. Byla jsem v hluboké bolesti – fyzické i emoční – a měla jsem pocit, že jsem uvízla na místě. Věřím, že jsem si z toho období zármutku vytvořila i chronické bolesti zad.
Kombinace breathworku, mikropohybů a postupně i plnohodnotné pilates praxe mi pomohla se pomalu znovu dostávat do těla. Během několika týdnů jsem začala cítit větší sílu. Jak se vracela fyzická síla, postupně se zvedala i moje mysl a srdce – a to se pro mě stalo oporou.
Moničino vedení mě posouvalo krok za krokem – jemně, ale účinně. Takový proces „dva kroky vpřed, jeden zpět“, který mě nakonec opravdu posunul dál. Za její podporu jsem nesmírně vděčná.
Dnes, o osm měsíců později, cítím skutečný posun, který mi přináší velkou úlevu. Její práci bych doporučila každé ženě, která prochází ztrátou a hledá odvahu i podporu začít touto náročnou, ale léčivou cestou.“
— Anonymous, GermanyJako specialistka na pánevní oblast podporuji nejen fyzickou obnovu svalů a těla, ale především uzdravení prostoru dělohy — jemného centra ženské síly, života, propojení a vnitřního bezpečí.
Propojuji vědomou práce s dechem zaměřené na nervový systém a taoistické ženské praktiky, skrze které vědomě pracujeme s prostorem dělohy a vaječníků a celého lůna.
Trauma-informovaný, integrativní 10týdenní 1:1 program pro ženy po ztrátě miminka
Prostor, kde se můžeš znovu nadechnout, uvolnit a vrátit k sobě.
Ztráta těhotenství zasahuje víc než jen srdce.
Dotýká se těla, nervového systému i vnitřního pocitu bezpečí.
Možná se snažíš jít dál…
ale něco v tobě stále drží napětí, smutek nebo nejistotu.
A to je v pořádku.
Tvé tělo si jen žádá prostor, podporu a jemné vedení, aby mohlo tuto zkušenost skutečně zpracovat a uzdravit.
Co ti tento program nabízí
Tento hluboce individuální a trauma-informovaný proces propojuje emocionální uzdravení s fyzickou obnovou těla.
V bezpečném 1:1 prostoru tě provedu:
zpracováním smutku, viny a potlačených emocí
regulací nervového systému skrze dech a somatické vnímání
jemným návratem zpět do těla a obnovením důvěry
vědomou prací s dělohou a pánevním prostorem
rehabilitací středu těla a pánevního dna po ztrátě
V programu Rise After Loss vytvářím bezpečný a podpůrný prostor – žena ženě – kde není třeba nic nutit ani uspěchat.
Je to prostor, kde jste jemně vedena zpět do svého těla, kde se vaše emoce mohou setkat, a kde začíná obnova důvěry.
Ne tlačením vpřed, ale učíc se znovu naslouchat.
Na chvíli se tedy zastav.
Zavři oči. Nadechni se.
A jemně se zeptej sama sebe:
Co ode mě moje tělo právě teď potřebuje?
Jsem připravena znovu se cítit bezpečně sama v sobě?
Nejsi si jistá, jestli jsi připravená? Začni tady. 7denní práce s lůnem a nervovým systémem, která jemně uvolní tvoje tělo, zklidní nervový systém a připraví tě na hlubší léčivou cestu v programu Rise After Loss.
7-Day Womb Reset
Začni svou léčivou cestu s 7 dny jemné podpory, které ti pomohou zakotvit v bezpečí, zklidnit nervový systém a připravit tvoje tělo, lůno a srdce na hlubší transformaci v programu Rise After Loss.
Balíček obsahuje:
Meditace & Dechová cvičení
Videa na Somatickou praxi
Vedená práce s Lůnem
Journal pro tvoji reflex
7-denní podpora a vedení
Jemná, ale hluboce transformační 7denní cesta k obnovení spojení s tělem, lůnem a nervovým systémem.
Tento program jsem vytvořila pro ženy, které cítí, že potřebují zpomalit, nadechnout se a znovu se naladit samy na sebe. Ať už procházíš náročným životním obdobím, řešíš plodnost, postpartum období, hormonální změny, nebo sis prošla ztrátou miminka, najdeš zde bezpečný prostor pro regeneraci a návrat k sobě.
Skrze dechové techniky, somatické praxe, jemný pohyb inspirovaný Pilates a práci s lůnem tě budu den po dni provázet k většímu klidu, uvolnění a důvěře ve své tělo.
Každá lekce je krátká, jednoduchá a snadno zařaditelná do běžného dne. Bez tlaku, bez výkonu a bez potřeby něco opravovat. Jen prostor pro to, aby se tvé tělo mohlo znovu nadechnout, zregenerovat a připomenout si svou přirozenou moudrost.
Jemný reset pro tvé tělo, lůno, nervový systém i srdce. 🤍
Najděme společně směr
20 minut zdarma
Můžeš se mi ozvat přes WhatsApp nebo e-mail, nebo si rovnou zarezervovat krátkou úvodní konzultaci zdarma. Je to prostor, kde se v klidu potkáme, podíváme se na to, co právě prožíváš, a společně zjistíme, jestli je tohle přesně ten typ podpory, který teď nejvíc potřebuješ.