TĚLO & DECH
Začíná v březnu 2026
-
Osmitýdenní Online program (živě přez ZOOM) pro 5 odhodlaných žen, které touží vystoupit ze své komfortní zóny a objevit hlubší pohodlí a sílu ve svém nitru.
Tento program je pouze pro české, popřípadě slovenské klientky, bude veden v českém jazyce.
-
Týden - Otevření ženského kruhu (přestavení, záměr, základy dechových technik a ukotvení)
Týden - Dechová praxe/Conscious connective Breathwork (dechová terapie)
Týden - Somatický pohyb (terapie pohybem)
Týden - Práce s ženskou esencí (práce s lůnem, dávné praktiky ženských umění z taoistických učení)
Týden - Breathwork se záměrem (práce s ženskou esencí)
Týden - Dechová praxe/Breath of Ascention (neboli dech vzestupu, je mocné dechové cvičení, které pracuje s kundalini energií)
Týden- Somatický pohyb se záměrem (tělo se stane plavidlem, které tě doveze zpět domů, k sobě)
Týden- Uzavření kruhu (závěrečná praxe dechu, pohybu a prací s ženskou esencí, a cesta integrace)
-
Pokud jsi ještě nikdy neochutnala sílu dechu ani jemnost somatické praxe.
Pokud už máš zkušenosti a toužíš se ponořit ještě hlouběji pod povrch a znovu se propojit sama se sebou.
Pokud tě tíží vyhoření nebo máš pocit, že je život právě teď až příliš intenzivní.
Pokud toužíš po změně nebo stojíš na rozcestí a potřebuješ se rozhodnout o své budoucnosti.
Pokud se chceš znovu naladit na své tělo, uvolnit napětí a na chvíli vypnout proud myšlenek.
Pokud tě láká objevovat ženskou esenci a cítit, jak dech staví most mezi tělem a myslí.
Pokud se chceš naučit zklidnit svůj nervový systém bez složitého plánování a dlouhých meditací.
Pokud miluješ sama sebe a chceš oslavovat svůj život dechem i pohybem.
Ať už s tím teprve začínáš, nebo se posouváš na další úroveň, tento program je pro TEBE.
-
Během 8 týdnů programu se uskuteční 8 Zoom hovorů, včetně Moničiny masterclass a praktických cvičení. Hovory budou nahrávány pro účastníky, kteří se nemohou zúčastnit, a pro pozdější domácí praxi. Mezi hovory budou účastníci plnit úkoly zaměřené na praxi a integraci.
Tento program není vhodný pro těhotné osoby, osoby se závažnými duševními obtížemi, osoby v psychoterapii, po nedávné operaci nebo s potížemi s dýchacím systémem či srdcem.
Co je cílem?
Cesta je samotným cílem. Tentokrát vás čeká osm týdnů online setkávání přes ZOOM, kde společně vyrazíme za dobrodružství, které se ukrývá hluboko v našem nitru.
Naše putování proběhne v důvěrném kruhu pěti žen, které se společně se vydají do nitra svojí duše, potkat svoje vyšší já, svoji pravdu, ženskost a naučí se nacházet sílu v jemnosti.
Možná i ty někdy cítíš, že pod tíhou každodenních povinností je těžké najít spojení se svým pravým já. Všichni v sobě neseme ženskou i mužskou energii, a když nejsou v rovnováze, vnáší to do života i těla nesoulad.
Právě dnes my ženy často ztrácíme spojení se svou esencí jemnosti, ze které pramení naše skutečná síla.
Skrze dechová cvičení, práci s ženskou esencí a somatický pohyb s jasným záměrem se ponoříme do svého nitra. Tam znovu objevíme vlastní ženskou energii a moudrost, která se předává z generace na generaci jako posvátný lék. V uspěchaném světě zaměřeném na výkon často zapomínáme na tyto dary, přitom právě ony jsou největším lékem pro naši duši i tělo.
Probuď v sobě Zvědavost
Jiskra zvědavosti je tím nejkouzelnějším, co můžeš zažít. To napětí v očekávání, jemné šimrání nedočkavosti, když se necháš vtáhnout do dobrodružství, které se před tebou otevírá.
A teď si představ, že tuhle zvědavost obrátíš k sobě, ke svému dechu, tělu a nitru. Začneš objevovat skrytá tajemství, která v sobě nosíš.
Když necháš zvědavost jemně vplout do svého těla a s každým dechem tě povede hlouběji do neprobádaných koutů tvého nitra, objevíš místa, která dosud čekala na své odhalení.
Najednou zjistíš, že se stáváš ztělesněním každého pocitu, pohybu i vlny emocí, a v těchto chvílích se tvá duše dotýká něčeho většího.
Uč se vnímat všechny tyto pulzující energie, prožívej život zevnitř a každý nádech vnímej jako tichou modlitbu za život. Dech se stává nekonečným cyklem dávání a přijímání.
Jako sám ŽIVOT.
Je to tvůj život, tvůj dech, tvé tělo. Právě teď můžeš naplno vstoupit do své ženské síly a esence. Staň se jejím ztělesněním.
Jak pracujeme s
TĚLEM & DECHEM
Postupně pocítíš, jak rozkvétáš zevnitř i navenek. Otevřeš se darům, které v sobě nosíš odedávna: magické ženské moudrosti. Tato síla pramení z hlubokého klidu, odevzdání a pohody, které jsou úzce spojené s ženskou esencí.
Pryč jsou časy stereotypu 90. let: přepracovaná žena napresovaná v kostýmku s cigaretou v ruce. Stres a shon nejsou sexy. Nyní je skutečné kouzlo zakořeněno v rovnováze a autentickém životě.
Ženskost rozkvétá tam, kde je zakořeněná v klidu, spokojenosti, propojení, lehkosti a lásce k sobě samé.
Během osmi transformačních týdnů se vydáváme na cestu osobního růstu a společně se ponoříme do vědomého dechu, které je velmi terapeutické, a při kterém se tvoje mysl jemně zklidní a tělo se stane nádobou ovládanou tvojí intuicí a vnitřní inteligencí.
Naše somatické pohybové rituály čerpají z taoistické moudrosti a oslavují jinové kvality vnímavosti, intuice a jemnosti, které tvoří samotné jádro ženského tajemství. Vytváříme prostor, kde je ženské tělo ctěno jako posvátná nádoba, naladěná na pulzující rytmy přírody.
Díky tomuto učení objevíte, jak využít dech a tělo k harmonizaci nervového systému. Tato metoda přináší úlevu všem, kdo čelí vyhoření, vztahovým potížím, zármutku, smutku, traumatu nebo jiným životním zkouškám.
Zkušenosti žen
Každé naše rozhodnutí pramení z hlubin intuice a rodí se ze síly našeho záměru.
Základem zdravého rozhodování je naladit se na svou intuici, naslouchat tělu a rozpoznávat jeho jemné signály.
Někdy není potřeba rozhodnutí tlačit. Když otevřeme dveře své intuici a uvěříme, že vše se děje z nějakého důvodu, život nás sám zavede tam, kam patříme.
Proto tě zvu: nenech rozhodnutí na rozumu, neanalyzuj, jestli se pro tento program hodíš. Zavři oči, zhluboka se nadechni a s výdechem si představ sebe samu v naprostém klidu a přijetí, v objetí všech svých minulých i budoucích podob. Vnímej tu směs chutí a barev, které v tobě žijí, a přijmi je. Ještě jednou se zhluboka nadechni a polož si otázku:
Co jsem dnes připravena přijmout?
Co potřebuji k naplnění svého vlastního poháru?
Čeho chci do svého života více přivítat?
A s výdechem nech ve svém těle i mysli vzniknout prostor pro to nové, co k tobě přichází.
Prodýchej tyto otázky a nech odpovědi volně přijít. Nemusí mít podobu slov, mohou to být pocity, vzpomínky, tušení nebo jemné vjemy.
Cítíš, že tě tento program volá a máš být jeho součástí, ale stále chceš vědět více?
Neváhej a napiš mi na WA, email nebo si pojďme popovídat přez ZOOM, kde zodpovím všechny tvé otázky a nacítíme si vzájemnou energii.